Pauzes nemen op werk: zo word je juist productiever

Nog even die ene mail. Nog snel een taak afronden. En oh ja, dat ene ding moest vandaag ook nog. Voor je het weet ben je uren aan het werk zonder écht pauze te nemen. Lekker productief bezig… toch?

Niet helemaal. Juist door af en toe pauze te nemen tijdens je werkdag, kun je daarna weer scherper en met meer energie aan de slag.

Je concentratie is niet eindeloos

Hoe lekker je ook in je werk zit: urenlang volledig geconcentreerd blijven is lastig. Op een gegeven moment dwaal je af, werk je langzamer of lees je voor de derde keer dezelfde zin zonder dat je weet wat er staat.

Dat is meestal een goed moment om even te stoppen. En nee, daarvoor hoef je echt geen uitgebreide lunchpauze te nemen. Even koffie halen, vijf minuten naar buiten of een kort praatje met een collega kan al genoeg zijn om je hoofd leeg te maken.

Pauze nemen is óók productief

Als het druk is, voelt pauze nemen soms een beetje verkeerd. Je hebt immers nog genoeg te doen. Maar langer doorwerken betekent niet automatisch dat je meer gedaan krijgt.

Als je moe wordt, neemt je concentratie af en maak je makkelijker fouten. Door regelmatig even afstand te nemen van je werk, kun je daarna vaak juist efficiënter verder. Zie een pauze dus niet als verloren werktijd, maar als een kleine reset.

Maar dan wel écht even pauze

Van acht tabbladen op je laptop naar Instagram op je telefoon gaan voelt misschien als pauze, maar je hoofd krijgt nog steeds een flinke stroom informatie binnen.

Probeer daarom af en toe écht iets anders te doen. Sta op, haal wat te drinken, loop een klein rondje of ga even naar buiten. Grote kans dat je daarna met een frisser hoofd weer achter je laptop kruipt.

Maak van pauze nemen een gewoonte

Vergeet jij regelmatig pauze te nemen? Koppel je pauzemoment dan bijvoorbeeld aan het afronden van een taak of zet desnoods een reminder. Zeker tijdens drukke werkdagen kan zo'n klein zetje helpen.

En onthoud: een goede werkdag draait niet om acht uur lang non-stop bezig zijn. Het gaat erom dat je je tijd en energie slim gebruikt.

Dus: laptop dicht, koffie halen en even weg van je scherm. Je werk loopt niet weg!

Op zoek naar een baan? Neem een kijkje tussen onze vacatures!

‍